Brownie de Banana Especial para seu pré-treino

Como sabemos a prática de atividade física é muito importante para nossa

saúde e tem aumentado muito entre população brasileira, e como

consequência, a busca por uma alimentação balanceada também tem

aumentado. Escolher o que comer antes das atividades tem muita

influência no nosso rendimento.

A alimentação do pré treino tem quatro funções principais!

São elas: prevenir a hipoglicemia; diminuir a fome;

servir como combustível para seus músculos; tranquilizar sua mente de

que seu corpo está abastecido para realizar a atividade, pois o aspecto

psicológico é um fator essencial tanto nos treinos quanto na performance.

Mas se você já está cansado(a) de comer sempre a mesma coisa antes do

treino e muitas vezes não ver seus resultados, anota a receita abaixo:

BROWNIE DE BANANA ESPECIAL

Ingredientes:

2 bananas maduras médias

2 colheres de sobremesa de cacau em pó

2 colheres de sopa de farinha de aveia

2 colheres de sopa de óleo de coco

Modo de Preparo

Pré-aqueça o forno a 180ºC. Bata no liquidificador todos os ingredientes

até ficar homogêneo e coloque a massa em assadeira untada com óleo de

coco. Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos, retire e deixe

esfriar.

Pronto!