- Notícia FM
Brownie de Banana Especial para seu pré-treino
Como sabemos a prática de atividade física é muito importante para nossa
saúde e tem aumentado muito entre população brasileira, e como
consequência, a busca por uma alimentação balanceada também tem
aumentado. Escolher o que comer antes das atividades tem muita
influência no nosso rendimento.
A alimentação do pré treino tem quatro funções principais!
São elas: prevenir a hipoglicemia; diminuir a fome;
servir como combustível para seus músculos; tranquilizar sua mente de
que seu corpo está abastecido para realizar a atividade, pois o aspecto
psicológico é um fator essencial tanto nos treinos quanto na performance.
Mas se você já está cansado(a) de comer sempre a mesma coisa antes do
treino e muitas vezes não ver seus resultados, anota a receita abaixo:
BROWNIE DE BANANA ESPECIAL
Ingredientes:
2 bananas maduras médias
2 colheres de sobremesa de cacau em pó
2 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo
Pré-aqueça o forno a 180ºC. Bata no liquidificador todos os ingredientes
até ficar homogêneo e coloque a massa em assadeira untada com óleo de
coco. Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos, retire e deixe
esfriar.
Pronto!