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Opções para seu pré treino

O que comemos antes das atividades físicas tem grande influência no desempenho e na evolução do condicionamento. Por isso, é preciso considerar, principalmente, o tipo de atividade que será realizada e o objetivo ao fazê-la. Gostos pessoais e condições de saúde específicas também devem ser levados em conta.


E para te ajudar a diversificar sua alimentação antes das atividades, segue uma receita deliciosa de pré-treino. Conheça e prepare em casa. Power Red Drink

Os carboidratos de baixo índice glicêmico (beterraba e frutas vermelhas), combinados com a creatina, potencializam os seus efeitos relacionados à formação de tecidos, ao aumento de força, à resistência e, ainda, à sua atuação para a saúde do cérebro.

A beterraba é capaz de aumentar a vasodilatação e, consequentemente, o fluxo sanguíneo. Com isso, melhora a oxigenação e o aporte de nutrientes em músculos e outros tecidos, impulsionando o rendimento energético e a performance.

Rica em antioxidantes, a bebida atua na redução do stress oxidativo, evitando a fadiga muscular e a sobrecarga hepática.

Pode ser consumido antes dos treinos de força ou de longa duração, com baixa ou média intensidade, fornecendo energia gradativa durante toda a atividade física. O seu uso evita a sensação de fadiga, poupa o glicogênio muscular – evitando a perda da massa magra e efetivando a recuperação do músculo.


Ingredientes

120ml de água

50g de frutas vermelhas congeladas

50g de beterraba crua congelada

1 dose de Creatina

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador, misture bem e sirva.

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